Adresse Kursraum:

 Mehrgenerationenhaus (MGH) Ebstorf

Raum: Sonne

Domänenplatz 2

29574 Ebstorf

Meine Kurse für dich während und nach der Schwangerschaft

Schwangerschaftsgymnastik

Immer Montag's von 19:00 - 20:15 Uhr

"Geburtsvorbereitende Körperarbeit". 

Ziel des Kurses ist: Schwanger in Bewegung bleiben! 

Inhalte des Kurses: Prävention/Prophylaxen, Körperwahrnehmung und Entspannung, leichtes Muskelaufbautraining abgestimmt auf die Schwangerschaft, Möglichkeit des Austausch und Kennenlernen anderer Schwangeren/Mütter!

Der Kurs findet wöchentlich statt. Die Teilnahme ist ab der 13. SSW möglich. 

Kursgebühr 15,- €/75min (Bezahlung in bar oder per PayPal am selben Tag)

Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail! Spontan vorbeikommen ist aber auch möglich!

Geburtsvorbereitungskurse

Wochenend - Crash -Kurs für Paare unter der Leitung von Hebamme Swantje Trogemann aus Ebstorf! 

Anmeldung gerne über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch * 0151 - 11594250 * !

Kurs 2/2025: 14.6. + 15.6.2025

Kurs 3/2025: 30.8. + 31.8.2025

Rückbildung - Rückbildungsgymnastik

Sechs bis acht Wochen nach der Geburt wird es Zeit, mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. In meinen Vormittagskursen dürfen Eure Babys gerne mitgebracht werden, grundsätzlich werden sie aber nicht in die Übungen mit einbezogen, sondern liegen bei Euch in der Nähe, mit auf der Matte. Das Kursprogramm beinhaltet ein ganzheitliches und präventives Beckenbodentraining mit Gymnastik und Herz-Kreislauftraining, Förderung der Sensibilität und der Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität, sowie Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag. Es wird wöchentlich trainiert und ein Kurs besteht aus 8 Terminen (a 75min) in einer festen Gruppe mit mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmerinnen. 

Der Kurs wird von deiner Krankenkasse bezahlt.

Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail!

2025:

Kurs 1    14.01. - 11.03.2025 (am 4.02. kein Kurs) Vormittags (75 min)

Kurs 2    22.04. - 17.06.2025 (am 10.6. kein Kurs) Vormittags (75 min)

Kurs 3    19.08. - 07.10.2025 Vormittags (75min)

Kurs 4    28.10. - 16.12.2025  Vormittags (75min)

2026:

Kurs 1    13.01. - 10.03.2026 Vormittags (75min) 

Eure Hebamme für Ebstorf, Bad Bevensen, Uelzen, Suderburg, Wriedel, Hanstedt, Schwienau, Bienenbüttel, Melbeck, Barum und Gerdau.