Adresse Kursraum:
FREIRAUM im Philinoland Velgen
Velgen 35
29582 Hanstedt
Meine Kurse für dich während und nach der Schwangerschaft
Schwangerschaftsgymnastik
Immer Montag's von 19:00 - 20:15 Uhr
"Geburtsvorbereitende Körperarbeit".
Ziel des Kurses ist: Schwanger in Bewegung bleiben!
Inhalte des Kurses: Prävention/Prophylaxen, Körperwahrnehmung und Entspannung, leichtes Muskelaufbautraining abgestimmt auf die Schwangerschaft, Möglichkeit des Austausch und Kennenlernen anderer Schwangeren/Mütter!
Der Kurs findet wöchentlich statt. Die Teilnahme ist ab der 13. SSW möglich.
Kursgebühr 15,- €/75min (Bezahlung in bar oder per PayPal am selben Tag)
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail! Spontan vorbeikommen ist auch möglich!
Rückbildung - Rückbildungsgymnastik
Sechs bis acht Wochen nach der Geburt wird es Zeit, mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. In meinen Vormittagskursen dürfen Eure Babys gerne mitgebracht werden, grundsätzlich werden sie aber nicht in die Übungen mit einbezogen, sondern liegen bei Euch in der Nähe, mit auf der Matte. Das Kursprogramm beinhaltet ein ganzheitliches und präventives Beckenbodentraining mit Gymnastik und Herz-Kreislauftraining, Förderung der Sensibilität und der Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität, sowie Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag. Es wird wöchentlich trainiert und ein Kurs besteht aus 8 Terminen (a 75min) in einer festen Gruppe mit mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmerinnen.
Der Kurs wird von deiner Krankenkasse bezahlt.
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail!
2026
Kurs Nummer | Daten | Uhrzeit | Dauer | Sonstiges |
Kurs "Winter" | 13.01. - 10.03. | A 09:00 - 10:15 Uhr B 10:45 - 12:00 Uhr | 75 min | 1x wöchentlich am 02.02. kein Kurs wg. Zeugnisferien! |
Kurs "Frühling" | 14.04. - 09.06. | A 09:00 - 10:15 Uhr B 10:45 - 12:00 Uhr | 75 min | 1x wöchentlich am 26.05. kein Kurs wg. Pfingsten! |
Kurs "Kompakt" | 29.05. - 03.08. | 10:45 - 12:00 Uhr | 75 min | 2x wöchentlich dienstags und freitags am 19.06. kein Kurs! |
Kurs "Sommer" | 18.08. - 06.10. | 09:00 - 10:25 Uhr | 85 min | 1x wöchentlich am 08.09. kein Kurs! |
Kurs "Herbst" | 27.10. - 15.12. | 09:00 - 10:15 Uhr | 75 min | 1x wöchentlich |
Eure Hebamme für Ebstorf, Bad Bevensen, Uelzen, Suderburg, Wriedel, Hanstedt, Schwienau, Bienenbüttel, Melbeck, Barum und Gerdau.
