Seit Mitte April 2019 finden meine Kurse in meinen neuen Räumlichkeiten direkt in Ebstorf statt.
Ich freue mich Euch in einem großzügig geschnittenen, frisch renovierten, hell und freundlichen Kursraum begrüßen zu dürfen!
Schwangerschaftsgymnastik
"Geburtsvorbereitende Körperarbeit".
Ziel des Kurses ist: Schwanger in Bewegung bleiben!
Inhalte des Kurses: Prävention/Prophylaxen, Körperwahrnehmung und Entspannung, leichtes Muskelaufbautraining abgestimmt auf die Schwangerschaft, Möglichkeit des Austausch und Kennenlernen anderer Schwangeren/Mütter!
Der Kurs findet wöchentlich statt und besteht aus 6 Terminen (a 75 min). Die Teilnahme ist ab der 13. SSW möglich.
Kursgebühr von 90,- € ist im Vorfeld zu entrichten (Eigenleistung).
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail!
Kurse 2023:
Kurs 1 16.02. - 23.03.2023 19:00 - 20:15 Uhr
Kurs 2 13.04. - 25.05.2023 (18.05. kein Kurs wg. Feiertag) 19:00 - 20:15 Uhr
Kurs 3 01.06. - 06.07.2023 19:00 - 20:15 Uhr
Kurs 4 24.08. - 05.10.2023 (21.09. kein Kurs wg. Urlaub) 19:00 - 20:15 Uhr
Kurs 5 09.11. - 14.12.2023 19:00 - 20:15 Uhr
Geburtsvorbereitungskurse
Wochenend - Crash -Kurs für Paare unter der Leitung von Hebamme Swantje Trogemann aus Ebstorf!
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch!
Kurse 2023:
Mai 2023
Anfang Juli 2023
Rückbildung - Rückbildungsgymnastik
Sechs bis acht Wochen nach der Geburt wird es Zeit, mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. In meinen Vormittagskursen dürfen Eure Babys gerne mitgebracht werden, grundsätzlich werden sie aber nicht in die Übungen mit einbezogen, sondern liegen bei Euch in der Nähe, mit auf der Matte. Das Kursprogramm beinhaltet ein ganzheitliches und präventives Beckenbodentraining mit Gymnastik und Herz-Kreislauftraining, Förderung der Sensibilität und der Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität, sowie Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag. Es wird wöchentlich trainiert und ein Kurs besteht aus 8 Terminen (a 75min) in einer festen Gruppe mit mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmerinnen.
Der Kurs wird von deiner Krankenkasse bezahlt, pro versäumte Stunde (Eigenleistung), werden von der im Vorfeld entrichteten Kaution (von 50,-€), 10,- € abgezogen.
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail!
Kurse 2023:
Kurs 1 24.01.2023 - 14.03.2023 10:00-11:15 Uhr (0 freie Plätze)
Kurs 2 18.04.2023 - 13.06.2023 09:00 -10:15 Uhr + 10:45 - 12:00 Uhr (0 freie Plätze)
Kurs 3 22.08.2023 - 10.10.2023 (Kompaktkurs: 6 Einheiten a 90min) Vormittags
(kein Kurs am 19.09. wg. Urlaub, kein Kurs am 03.10. wg. Feiertag)
Kurs 4 07.11.2023 - 19.12.2023 (7 Einheiten a 85min) Vormittags
Babymassagekurse
Kurse auf Anfrage, 3 Termine a 45 min, Kosten: 50,- € (Eigenleistung) inkl. Skript
