Adresse Kursraum:
Mehrgenerationenhaus (MGH) Ebstorf
Domänenplatz 2
29574 Ebstorf
Schwangerschaftsgymnastik
Immer Montag's von 19:00 - 20:15 Uhr
"Geburtsvorbereitende Körperarbeit".
Ziel des Kurses ist: Schwanger in Bewegung bleiben!
Inhalte des Kurses: Prävention/Prophylaxen, Körperwahrnehmung und Entspannung, leichtes Muskelaufbautraining abgestimmt auf die Schwangerschaft, Möglichkeit des Austausch und Kennenlernen anderer Schwangeren/Mütter!
Der Kurs findet wöchentlich statt. Die Teilnahme ist ab der 13. SSW möglich.
Kursgebühr 15,- €/75min (Bezahlung in bar oder per PayPal am selben Tag)
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail! Spontan vorbeikommen ist aber auch möglich!
Geburtsvorbereitungskurse
Wochenend - Crash -Kurs für Paare unter der Leitung von Hebamme Swantje Trogemann aus Ebstorf!
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch * 0151 - 11594250 * !
2025:
Kurs 1 im Februar
Rückbildung - Rückbildungsgymnastik
Sechs bis acht Wochen nach der Geburt wird es Zeit, mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. In meinen Vormittagskursen dürfen Eure Babys gerne mitgebracht werden, grundsätzlich werden sie aber nicht in die Übungen mit einbezogen, sondern liegen bei Euch in der Nähe, mit auf der Matte. Das Kursprogramm beinhaltet ein ganzheitliches und präventives Beckenbodentraining mit Gymnastik und Herz-Kreislauftraining, Förderung der Sensibilität und der Wahrnehmung, Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität, sowie Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag. Es wird wöchentlich trainiert und ein Kurs besteht aus 8 Terminen (a 75min) in einer festen Gruppe mit mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmerinnen.
Der Kurs wird von deiner Krankenkasse bezahlt, pro versäumte Stunde (Eigenleistung), werden von der im Vorfeld entrichteten Kaution (von 50,-€), 10,- € abgezogen.
Anmeldung gerne über das Kontaktformular, telefonisch oder per E-Mail!
2025:
Kurs 1 14.01. - 11.03.2025 (am 4.02. kein Kurs) Vormittags (75 min)
Kurs 2 22.04. - 17.06.2025 (am 10.6. kein Kurs) Vormittags (75 min)
